Prä- & Postnatal
Unsere Prä- & Postnatalklurse bieten einen geschützten Rahmen für Bewegung vor und nach der Geburt. Die Praxis ist sanft, achtsam und an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. Atemübungen, gezielte Bewegungen und bewusste Entspannung unterstützen den Körper in dieser besonderen Lebensphase.
In unseren Kursen entsteht Raum für Kontinuität, Vertrauen und Austausch. Ziel ist es, Stabilität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen – um gestärkt und selbstbestimmt in jeden neuen Lebensabschnitt zu starten.
Sarah
Sarah bietet "Strength & Flow – Functional Yoga für Postnatal" an, einen Kurs der Frauen nach der Geburt begleitet.
Die Stunden verbinden funktionale Bewegung mit Yoga – achtsam angeleitete Asanas, bewusste Atmung und gezielte Kräftigung, abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt.
Der Kurs stärkt dich für den Alltag mit Baby: für das lange Tragen, das Stillen in allen Positionen, das ständige Heben und Bücken – und gibt dir die Körperkraft und Wahrnehmung, die du in dieser intensiven Phase brauchst.
Der Kurs findet ohne Babys statt – um den Mamas eine bewusste Auszeit nur für sich zu ermöglichen.
Weitere Infos findest du im Stundenplan
Hannah
Hannah bietet „Postnatales Pilates – sanft zurück zu deiner Kraft" an, einen Kurs der Frauen nach der Geburt begleitet.
Die Stunden setzen gezielt auf Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – sanft und in deinem eigenen Tempo, abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt.
Babies sind herzlich willkommen – dich erwartet ein unterstützender Raum mit anderen Müttern.
Weitere Infos und Buchung findest du im Stundenplan.